山貓團

sssun路跑誌_20150601_山貓路跑團政大田徑場甜甜圈團練-文彥核心訓練班

sssun路跑誌_20150601_山貓路跑團政大田徑場甜甜圈團練-文彥核心訓練班

本週跑量0K,過去7天跑量44K

今晚由文彥為山貓團在政大田徑場開甜甜圈訓練+核心訓練班,文彥的學弟小歐睦樺也協助核心訓練課程的指導,文彥今晚幫大家開設的課程如下:

6/1(一) <Monday Night Run 政大甜甜圈>
集合時間:8:00 PM
集合地點:政大操場體育館前階梯左側
內容:
20:00-20:15 熱身
20:15-21:10 跑步課表 (預設為400間歇 or 5k配速跑)、緩和
============
21:10-21:40 徒手訓練 (新加入!!!)
21:40-22:00 收操+哈拉+拍照
ps:
1. 歡迎其它想自行輕鬆跑的朋友喔~!
2. 首次加入徒手訓練部分,本次菜單主要訓練後側肌群(臀、腿後肌)+腹部深、淺層肌群。歡迎有興趣的朋友加入!(因為需要躺在地上,請自行攜帶毛巾喔~)
3. 集合時間提早半小時至8:00 PM,請大家注意!

Continue reading

sssun路跑誌_20150522_山貓路跑團夏夜景美-木柵團跑14K半路下大雨

sssun路跑誌_20150522_山貓路跑團夏夜景美-木柵團跑14K半路下大雨

本週跑量30K,過去7天跑量42K

 

 

這波梅雨鋒面雨勢不小,星期三山貓團貓空團跑取消,還好星期五中午下了陣雨後下午天氣轉陰無雨,晚上溫度微涼溼度略高,還算是個適合跑步的天氣,山貓們出發跑河濱吧!

Continue reading

sssun路跑誌_20150513_山貓路跑團第100次團練 夜跑貓空12K,二十多人好大團

sssun路跑誌_20150513_山貓路跑團第100次團練 夜跑貓空12K,二十多人好大團

本週跑量20K,過去7天跑量25K

山貓團第100次團練達成!

其實老孫是去年10月才開始跟山貓團一起團跑貓空,到現在五月份可能跟過二十多次團練吧! 其實在那之前山貓團已經跑了有一年半到兩年之久了(印象中),只是那時不知道跑山路能帶來的幫助,這邊也要謝謝三重箭歇團黃崇華教練在去年Garmin全馬破4計畫為我們所安排每星期一次的山路課表,讓我有機會來貓空跟大家一起跑山路。100次團練在今晚達成,以目前山貓團星期三跑貓空、星期五跑景美-木柵河堤、星期一再到政大田徑場跑甜甜圈練間歇,想必下一個100次團練應該不會太久吧?

Continue reading

Pages: Prev 1 2 3 ... 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Next