Author: sssun

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第13週第1天_1208_University of Texas at Austin 14K輕鬆跑

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第13週第1天_1208_University of Texas at Austin 14K輕鬆跑

2014台北富邦馬拉松倒數13/98日
本週跑量14/48k

本日數據: Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第13週第1天_1208_University of Texas at Austin 14K輕鬆跑
距離: 14.01 公里
時間: 1:28:42
平均步速:     6:20 分鐘/公里
平均移動步速: 6:20 分鐘/公里
最佳步速:     4:41 分鐘/公里
高度增加: 141 公尺
高度減少: 141 公尺
平均心率: 139 bpm
最大心率: 157 bpm
平均跑步踏頻: 173 spm
最高跑步踏頻: 187 spm
平均步幅: 0.91 公尺

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Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第12週第6天_1206_景美河堤至動物園來回 15K @5:20min/km

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第12週第6天_1206_景美河堤至動物園來回 15K @5:20min/km

2014台北富邦馬拉松倒數15/98日
本週跑量70/80k

本日數據: Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第12週第6天_1206_景美河堤至動物園來回 15K @5:20min/km
距離: 15.01 公里
時間: 1:20:03
平均步速:     5:20 分鐘/公里
平均移動步速: 5:20 分鐘/公里
最佳步速:     3:04 分鐘/公里
高度增加: 49 公尺
高度減少: 41 公尺
平均心率: 149 bpm
最大心率: 174 bpm
平均跑步踏頻: 193 spm
最高跑步踏頻: 203 spm
平均步幅: 0.97 公尺

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Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第12週第5天_1205_景美河堤至公館來回 12K @4:58min/km

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第12週第5天_1205_景美河堤至公館來回 12K @4:58min/km

2014台北富邦馬拉松倒數16/98日
本週跑量55/80k

本日數據: Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第12週第5天_1205_景美河堤至公館來回 12K @4:58min/km
距離: 12.02 公里
時間: 59:46
平均步速:     4:58 分鐘/公里
平均移動步速: 4:58 分鐘/公里
最佳步速:     4:04 分鐘/公里
高度增加: 45 公尺
高度減少: 42 公尺
平均心率: 156 bpm
最大心率: 174 bpm
平均跑步踏頻: 194 spm
最高跑步踏頻: 205 spm
平均步幅: 1.04 公尺

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Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第12週第4天_1204_景美河堤至公館來回 12K @5:08min/km

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第12週第4天_1204_景美河堤至公館來回 12K @5:08min/km

2014台北富邦馬拉松倒數17/98日
本週跑量43/80k

本日數據: Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第12週第4天_1204_景美河堤至公館來回 12K @5:08min/km
距離: 12.08 公里
時間: 1:01:56
平均步速:     5:08 分鐘/公里
平均移動步速: 5:08 分鐘/公里
最佳步速:     4:24 分鐘/公里
高度增加: 29 公尺
高度減少: 29 公尺
平均心率: 155 bpm
最大心率: 168 bpm
平均跑步踏頻: 193 spm
最高跑步踏頻: 202 spm
平均步幅: 1.01 公尺

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