sssun路跑誌_20161220_台北馬後恢復跑_E6_6K

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前天跑完2016台北馬後雙腿稍稍鐵腿痠了兩天,晚上天氣不錯出門跑個6K輕鬆恢復跑,均速5分半左右跑到公館來回,跑完再好好地收收操,這個星期應該就以輕鬆跑為主,好好地排除台北馬累積下來的疲憊吧!

本日Garmin FR220數據: sssun路跑誌_20161220_台北馬後恢復跑_E6_6K
距離: 6.05 公里
時間: 0:33:29
平均步速:     5:32 分鐘/公里
平均移動步速: 5:27 分鐘/公里
最佳步速:     5:05 分鐘/公里
高度增加: 19 公尺
高度減少: 17 公尺
平均心率: 150 bpm
最大心率: 157 bpm
平均步頻: 182 spm
最高步頻: 189 spm
平均步幅: 0.99 公尺
RunningQuotient當前跑力: 52.1
RQ體能12.3  狀況-6.4  疲勞17.2

sssun路跑誌_20161220_台北馬後恢復跑_E6_6K 全程Garmin Connect紀錄連結

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