sssun路跑誌_20160221_ASICS-Tartherzeal4-wide_TJR283-2490_虎走寬楦版落地跑_景美河堤-動物園_E-Pace_14K

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本週跑量37K,過去7天跑量37K

老大跟我都穿虎走Tartherzeal4

下午快兩點趁著溫度還沒降下來,約老大一塊到景美河堤跑步,試試新買的ASICS Tartherzeal 4-Wide虎走,兩個人穿上一樣的鞋款讓我有點暗爽在心中…

新鞋落地,Asics鞋配上Asics襪,我對Asics真的很有愛啊!

虎走

今天往木柵方向跑,目標是跟老大一塊跑到動物園對面文湖線下方再折返一共14K,天氣有點涼去程逆風頗大,逆跑起來風吹得有點口乾舌燥,老大似乎也跑得比較累一點,雖然均速僅落在5:40左右,但心率因為逆風跑卻落在150上下,偏高了點…

兩個人步伐步頻都很一致地跑到文湖線下方,稍休息了一分鐘,老大埋怨這段路怎麼這麼不好跑,風好大啊…老實說今天這種天氣無論是跑往上游或是下游方向,去程回程總會有一段路逆風跑著比較吃力…沒關係,往上游跑是去程逆風回程順風就可以爽爽跑了

果真回程順風讓風推著我們跑,一樣的配速回程的心率就僅有145bpm左右,輕鬆多了,與其往下游跑回程要頂著逆風,我寧可往上游跑回程是順風啊  XDD

新虎走落地跑了14K,感覺路感相當明顯,鞋底的反應不像Tarther Japan虎走日本版那樣Q彈,相對於幾年前的一代Tartherzeal Wide TJR265-3075虎走大底也是感覺偏硬而直接了些,應是一雙適合配速跑的鞋子,未來我的日常練習以及間歇跑應該就交給這雙ASICS Tartherzeal 4-Wide虎走了!看看它能否跟一代Tartherzeal Wide TJR265-3075一樣陪我再跑個一千六百公里…

本日Garmin FR220數據: sssun路跑誌_20160221_ASICS-Tartherzeal4-wide_TJR283-2490_虎走寬楦版落地跑_景美河堤-動物園_E-Pace_14K
距離: 14.07 公里
時間: 1:20:09
平均步速:      5:42 分鐘/公里
平均移動步速:  5:38 分鐘/公里
最佳步速:      5:19 分鐘/公里
高度增加: 41 公尺
高度減少: 35 公尺
平均心率: 147 bpm
最大心率: 158 bpm
平均步頻: 186 spm
最高步頻: 193 spm
平均步幅: 0.94 公尺

sssun路跑誌_20160221_ASICS-Tartherzeal4-wide_TJR283-2490_虎走寬楦版落地跑_景美河堤-動物園_E-Pace_14K 全程Garmin Connect FR220 紀錄連結

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