Day: 2016-12-18

sssun路跑誌_20161218_2016台北馬拉松全馬新PB_M42-3:23:04_42K

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本週跑量65.195K,過去7天跑量65.195K

個人時間3:23:04、大會時間3:23:28、總排252/4863、分組105/1487、性別:268/5560

在寫這場2016台北馬心得前先簡單地審視自己這一年來的狀況吧:2015台北馬跑出3:29:16首次跑進330,這一年來給自己訂了再把PB往前推到320的目標,但回顧2016年這一年來,上半年因為非常忙而疏忽了練習,月跑量總是勉強破百,一直到了這個夏天7 、8月份才又重新打底讓有氧能力健全了些,但原本該接續吃著自己排定課表的9月份到10月中又因眾多事務加上颱風攪局,又讓自己差點得再度打掉重練;幸好10月中旬到台北馬前這兩個月盡可能地讓自己按表操課,只是很可惜的是沒辦法在每個星期一跟著山貓路跑團到政大跑甜甜圈,星期三回到家後也總是來不及跟著山貓團一起跑貓空練心肺 ,只有星期五固定的FNR能夠跟著山貓們一起練河堤。

時間有限而事情卻太多,自己也算是在僅有的空檔之中讓自己能夠再往前推進一些,2016台北馬再把PB往前稍微推進了6分鐘來到了3:23:04,雖然挑戰全馬320未能成功,但幸運的是自己能無傷地跑完這場年度賽事,未來僅存全馬組的2017台北馬繼續加油!

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