Day: 2016-11-21

sssun路跑誌_20161121_景美河堤-公館_10Yasso800s_15K

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本週跑量15K,過去7天跑量63K

兩個多月沒練跑亞索800,先前跑到9X每趟3:20(每圈配速100,每公里4:10)的Yasso 800s,後來這兩個月多半是星期三晚上回到家後陪著老大跑她的亞索800配速,今天就再回來看看能否跑完10趟屬於自己配速的亞索800吧!

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