Day: 2016-08-23

sssun路跑誌_20160823_景美河堤-公館_E6_6K

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本週跑量18K,過去7天跑量51K

身體微恙,晚上跟老大出門跑E-Pace,原本是打算跑到中正橋來回10K,不過這種體感溫度33度又沒什麼風的夜裡跑起來讓今天狀況就不好的我有點吃不消,跑到公館就先折返了,滿身大汗,跑起來有氣無力,今晚就以6K輕鬆跑作收吧!早早回家洗洗睡…

本日Garmin FR220數據: sssun路跑誌_20160823_景美河堤-公館_E6_6K
距離: 6.03 公里
時間: 0:33:39
平均步速:      5:35 分鐘/公里
平均移動步速:  5:30 分鐘/公里
最佳步速:      5:15 分鐘/公里
高度增加: 31 公尺
高度減少: 28 公尺
平均心率: 149 bpm
最大心率: 157 bpm
平均步頻: 186 spm
最高步頻: 193 spm
平均步幅: 0.96 公尺
RunningQuotient當前跑力: 46.6

sssun路跑誌_20160823_景美河堤-公館_E6_6K 全程Garmin Connect FR220 紀錄連結