Day: 2016-02-27

sssun路跑誌_20160227_潮州輕鬆跑_E-Pace_7K 全程Garmin Connect FR220 紀錄連結

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本週跑量13K,過去7天跑量13K

連假跟老大搭半夜夜車,一大早回到潮州,這次放假就沒回麻豆直接回到屏東潮州陪陪她的家人,也來練練自己的廚藝;由於夜車上完全沒入睡,回到潮州吃完早餐後直接上樓昏睡了快三個小時,果然年紀大了不能熬夜啊…

晚上吃完飯後休息了一下,跟老大穿著跑鞋出門跑跑步,屏東的天氣真是好,無雨又溫暖,如果台北的冬天能像南部一樣該有多好啊?…出了門直接就陪著老大輕鬆跑跑到潮州國小,這次沒跑進校內300公尺田徑場,而是直接在校外繞著圍牆繞圈,一圈約800公尺繞了5圈就輕鬆跑收工回家了,剛好7K左右…

本日Garmin FR220數據: sssun路跑誌_20160227_潮州輕鬆跑_E-Pace_7K
距離: 7.06 公里
時間: 0:45:48
平均步速:      6:29 分鐘/公里
平均移動步速:  6:11 分鐘/公里
最佳步速:      5:25 分鐘/公里
高度增加:  1 公尺
高度減少: 14 公尺
平均心率: 141 bpm
最大心率: 152 bpm
平均步頻: 179 spm
最高步頻: 189 spm
平均步幅: 0.86 公尺

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