Day: 2016-02-13

sssun路跑誌_20160213_景美河堤-公館_E-Pace-4K

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本週跑量44.2K,過去7天跑量56.2K

猴年農曆年連假倒數第2天回到了台北,晚上老大跟我一塊去河堤跑跑步,天氣溫暖的晚上出去動一動是再好不過的了,原本預計跑個12K輕鬆跑消消春節假期超額攝取的熱量,不過在景美河濱公園延路到福和橋前都有人在放煙火,空氣搞得不是很好,看了一下春節期間開放爆竹煙火施放地點在新店溪河濱只開放了福和河濱公園,但景美溪這頭並沒有開放啊…還是打了1999市民當家熱線反應一下…

吸了不少廢氣,跑到萬隆看到前方煙霧迷漫直接折返,結果春節期間感冒多時的老大跟我說她跑到冒冷汗,看來身體還沒完全恢復,就陪她跑回北新橋前就收工吧,明天再繼續消脂!

本日Garmin FR220數據: sssun路跑誌20160213景美河堤-公館_E-Pace-4K
距離: 4.16 公里
時間: 0:24:27
平均步速:      5:52 分鐘/公里
平均移動步速:  5:48 分鐘/公里
最佳步速:      5:24 分鐘/公里
高度增加: 8 公尺
高度減少: 8 公尺
平均心率: 143 bpm
最大心率: 151 bpm
平均步頻: 184 spm
最高步頻: 190 spm
平均步幅: 0.93 公尺

sssun路跑誌_20160213_景美河堤-公館_E-Pace-4K 全程Garmin Connect FR220 紀錄連結