sssun路跑誌_20151209_山貓團3人組雨中貓空8.5K

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本週跑量40.5K,過去7天跑量54.5K

真是一個有點擾人的下雨天啊,氣象局昨晚就預測今天下午和晚上台北市降雨機率高達90%,昨晚山貓團開團文發文時也有把這麼高的降雨機率po出來給跑友們參考,不過還是有十多位跑友+1想一起上貓空;今天下午預報失準,雖然東北季風帶來的雲雨帶一直在台北盆地附近,但盆地內的台北市似乎沒下到什麼雨,眼看跑前兩個小時都還是好天氣,5點半也就沒發文取消今晚的團練,一切照常練跑…;沒想到5點半後文山區新店區雨勢從小雨開始轉成大雨,山貓團內也有跑友反應木柵的雨勢不小,為了安全起見緊急在6點半取消團練,在臉書上有+1的跑友們也一一發訊息請大家別上貓空…

只是還是會怕有跑友沒看到緊急公告也沒收到訊息,為了安全起見還是換上了路跑裝備穿上雨衣前往貓空山下恆光橋頭,再看一下雷達回波圖,也許等等還會有段雨停的空檔,出門再說吧!

果然恆光橋邊撿到野生晃晃以及第一次出現的跑友Ming Hung Chiang,出門前有通知晃晃今天取消團練,不過晃晃還是想看看現場天氣狀況再決定要不要跑貓空,雷達回波圖還算準,雨勢幾乎要停住了,既然人都來了就一起上山跑貓空吧?恆光橋頭先拍張照再出發吧,已經很久山貓團沒有只有3個人的團練合照了XDXD

Ming Hung是住在附近的跑友,平時會跑河堤,這陣子知道山貓團的FB後剛加入群組內,雖然住得離貓空很近,但這倒是他第一次跑貓空,剛剛他也是先過來看看是不是還是有人會上山,還真的讓他堵到人了XDXD…由於Ming Hung先前沒跑過貓空,晃晃和我就先跟他一起用7分半左右的配速跑前面這段1.7K老泉街45巷主叉路前的爬坡段;晃晃和我今晚打算跑到明德宮就下山,估計Ming Hung應該可以跑到自在田附近跑完爬升段,也跟他說明跑山路的好處以及待會跑到爬坡段結束就可以準備下山,接著我就跟晃晃以6分半的配速邊跑邊聊跑到自在田,繼續往明德宮時雨勢開始變大,如預期跑滿4.25K到明德宮,折返下山吧!

下山還是以5分半左右很輕鬆的速跑跑著,過了自在田約200公尺左右看到Ming Hung,趕緊招呼他該折返下山了,不然等等雨勢怕停不了會淋得太溼;雖然雨一陣陣地下著,今晚溫度倒不會令人感到有寒意,跑起來滿舒服的…回到恆光橋邊換上乾上衣,Ming Hung也回來了,今天人少就一塊去喝豆漿吃蛋餅吧!

拜託雨別再下啦…

 

本日Garmin FR220數據: sssun路跑誌_20151209_山貓團3人組雨中貓空8.5K
距離: 8.50 公里
時間: 0:52:22
平均步速:      6:09 分鐘/公里
平均移動步速:  6:06 分鐘/公里
最佳步速:      5:05 分鐘/公里
高度增加: 320 公尺
高度減少: 318 公尺
平均心率: 150 bpm
最大心率: 176 bpm
平均步頻: 179 spm
最高步頻: 190 spm
平均步幅: 0.91 公尺

sssun路跑誌_20151209_山貓團3人組雨中貓空8.5K 全程Garmin Connect FR220 紀錄連結

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