sssun路跑誌_20151008_京都鴨川晨跑8K

sssun路跑誌_20151008_京都鴨川晨跑8K

本週跑量8K,過去7天跑量43K

早安 鴨川

趁著雙十連假跟老大來個京都自由行,第2次來到這個美麗的都市,當然要到流經京都市區的鴨川跑跑步,由於鴨川兩岸的步道夜晚沒有燈光照明,夜跑怕路線不熟悉比較危險,今早就早點起來跟老大一塊去晨跑吧!

十月初秋的京都已略有涼意,早上還沒五點就醒來盥洗,先吃點東西再換上運動裝套上長袖外套出門,唔,才15度啊,還真的頗涼…不過天色已亮起,想必很快溫度就會上升,出發吧!今天的路跑誌就看著照片說故事

我們住在四條附近,因此直接走過四條大橋後下河堤暖身,從鴨川的左岸(東岸)起跑,從左岸往右岸(西岸)看,可以看到好多間日本料理店外的納涼床,鴨川河床下還有市民似乎是在垂釣

往上游方向看去,遠方是京都盆地北方遠山,起跑的這段路面是石板路,路況還不錯

起跑前請老大幫我拍張照,天色剛亮,此時的全視線視無限已略轉為灰色

剛起跑時跟老大以非常悠閒的步調跑著,但逐漸路面由石板路變為砂石路,因此我們在荒神橋後從左岸切到右岸,但跑著跑著右岸也開始是砂石路面了

沿路可以看到不少市民跑者;千餘年來鴨川不斷氾濫也不斷被整治,鴨川不少河段設有攔沙壩降低水流速度,不少河段的河面如鏡面一般

過了西側的賀茂川和東側的高野川匯流後的鴨川三角洲後,我們繼續往西側的賀茂川跑到出雲路橋滿4K,此時太陽也升起了,就跑回有樹蔭以及河堤遮蔽的東岸折返吧!

出雲路橋往上游一覽,離北方的郊山又更近了

跟在老大後方跑著並照幾張照,還好沒被日本人誤以為我是在進行「迷惑行為」

由賀茂川東岸看到的西岸,河面相當平靜

跑回賀茂川和高野川匯流點,再跑3K左右就回到出發點了

回到四條大橋下了,利用西岸建築物玻璃反射光打個光XD,接近7點鐘的陽光已變強,全視線視無限顏色也隨之加深,為我的雙眼抵禦強光和紫外線

短短的8K來回,京都鴨川兩岸的風景一覽無遺,如果跑友來到京都也不妨帶著跑鞋挑個早上跑跑鴨川,很舒服的…

本日Garmin FR220數據: sssun路跑誌_20151008_京都鴨川晨跑8K
距離: 8.15 公里
時間: 0:52:08
平均步速:      6:24 分鐘/公里
平均移動步速:  6:16 分鐘/公里
最佳步速:      4:33 分鐘/公里
高度增加: 19 公尺
高度減少: 17 公尺
平均心率: 138 bpm
最大心率: 161 bpm
平均步頻: 185 spm
最高步頻: 191 spm
平均步幅: 0.85 公尺

sssun路跑誌_20151008_京都鴨川晨跑8K 全程Garmin Connect FR220 紀錄連結

Leave a Reply