sssun路跑誌_20150721_政大後門-田徑場來回8K

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本週跑量8K,過去7天跑量45.5K

好陣子沒跟老大一塊跑政大後門到政大田徑場這段來回丘陵山路了,趁今晚比較早回家,換好衣服跟老大一起跑步去…

可能是昨天休息了一天,老大今天跑這段去程1K口程1K的上下坡比先前幾次來得順暢,上坡不怎麼喘,下坡也跑得比較快,4趟來回共8K總共花了51:37,均速不到6:30,也算是老大跑這段路的新極速吧!


本日Garmin FR220數據: sssun路跑誌_20150721_政大後門-田徑場來回8K
距離: 8.01 公里
時間: 0:51:42
平均步速:      6:27 分鐘/公里
平均移動步速:  6:27 分鐘/公里
最佳步速:      3:48 分鐘/公里
高度增加: 287 公尺
高度減少: 274 公尺
平均心率: 144 bpm
最大心率: 162 bpm
平均步頻: 180 spm
最高步頻: 192 spm
平均步幅: 0.86 公尺

sssun路跑誌_20150721_政大後門-田徑場來回8K 全程Garmin Connect FR220 紀錄連結

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