Day: 2015-05-19

sssun路跑誌_20150519_梅雨鋒面來臨前的貓空9K夜跑

sssun路跑誌_20150519_梅雨鋒面來臨前的貓空9K夜跑

本週跑量16K,過去7天跑量54K

氣象預報今晚會有極強梅雨鋒面抵台,老大要我在晚上8點前回到家跟她上貓空跑一段,有沒有這麼拚呀?老大超愛貓空的…

想跑就跑吧!8點半抵達恆光橋後暖完身速速上山,一路上碰到R2R的跑友們也來跑貓空,還有看到阿傑帶著人狂奔下山…跑著跑著,蘇宗賢蘇大哥帶著他家的阿飛狗一起上貓空了,最近他們很拚哦!…

跑到明德宮過一點點滿4.5K就下山,怕跑再遠一點雨滴就會滴下來…其實是怕豆花吃不到啦!今天老大下山衝得很快,最高速還一度跑進4分速內,就說下坡如果抓得住地面的話,就放著讓地心引力抓著跑才會輕鬆嘛!

磨豆花棧果然還有豆花,跑完流了滿身大汗來碗豆花真是幸福,回家洗洗睡吧!

本日Epson數據: sssun路跑誌_20150519_梅雨鋒面來臨前的貓空9K夜跑
距離: 9.026 公里
時間: 0:55:26
平均配速: 6:09 分鐘/公里
累積上升高度: 334 公尺
累積下降高度: 333 公尺
平均心率: 153 bpm
最大心率: 175 bpm
最低心率: 95 bpm
平均步頻: 179 spm
平均步伐: 0.88 公尺

sssun路跑誌_20150519_梅雨鋒面來臨前的貓空9K夜跑 全程Epson RUNSENSE View紀錄連結