Day: 2015-02-20

sssun路跑日記_20150220_羊年初跑 潮州國小繞田徑場 4K Stable + 5K Speed

sssun路跑日記_20150220_羊年初跑 潮州國小繞田徑場 4K Stable + 5K Speed

本週跑量32K,過去7天跑量41K

本日數據: sssun路跑日記_20150220_羊年初跑 潮州國小繞田徑場 4K Stable + 5K Speed
距離:      9.15 公里
移動時間:  45:28
平均移動步速:  4:58 分鐘/公里
最佳步速:      3:44 分鐘/公里
高度增加: 2 公尺
高度減少: 1 公尺
平均心率: 158 bpm
最大心率: 180 bpm
平均跑步踏頻: 190 spm
最高跑步踏頻: 200 spm
平均步幅: 1.06 公尺

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