Day: 2015-02-12

sssun路跑日記_20150212_景美河堤至公館 6K E-PACE 好冷好冷輕鬆跑

sssun路跑日記_20150212_景美河堤至公館 6K E-PACE 好冷好冷輕鬆跑

本週跑量25K,過去7天跑量46K

本日數據: sssun路跑日記_20150212_景美河堤至公館 6K E-PACE 好冷好冷輕鬆跑
距離:      6.03 公里
移動時間:  34:02
平均移動步速:  5:39 分鐘/公里
最佳步速:      5:12 分鐘/公里
高度增加: 15 公尺
高度減少: 14 公尺
平均心率: 146 bpm
最大心率: 157 bpm
平均跑步踏頻: 191 spm
最高跑步踏頻: 199 spm
平均步幅: 0.93 公尺

氣溫13°C,體感11°C,好冷好冷,這種晚上夜跑是種自我挑戰、自我修行啊! 老大真的跑上癮了,還是她要我跟她一塊出去夜跑的…不簡單啊!

一路上就陪著老大的步伐往公館跑,跑在5分半到6分速區間,回程時逆風跑著覺得好冷啊!今天跑滿景美到公館來回6K就好了,快回家洗熱水澡好好休息… 

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