Day: 2014-12-15

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第14週第1天_1215_景美河堤至公館來回輕鬆跑+Interval*3 11K

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第14週第1天_1215_景美河堤至公館來回輕鬆跑+Interval*3 11K

2014台北富邦馬拉松倒數6/98日
本週跑量11/32k

本日數據: Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第14週第1天_1215_景美河堤至公館來回輕鬆跑+Interval*3 11K
距離: 11.31 公里
時間: 1:02:11
平均步速:     5:30 分鐘/公里
平均移動步速: 5:30 分鐘/公里
最佳步速:     4:19 分鐘/公里
高度增加: 46 公尺
高度減少: 46 公尺
平均心率: 152 bpm
最大心率: 174 bpm
平均跑步踏頻: 186 spm
最高跑步踏頻: 193 spm
平均步幅: 0.98 公尺

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