Day: 2014-10-23

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第6週第4天_1023_景美河堤至公館 2K+1K Interval*5 16K

Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第6週第4天_1023_景美河堤至公館 2K+1K Interval*5 16K

2014台北富邦馬拉松倒數59/98日
本週跑量47/80k

本日數據: Garmin Forerunner 220全馬破4計畫_第6週第4天_1023_景美河堤至公館 2K+1K Interval*5 16K
距離: 16.02公里
時間: 1:24:53
平均步速:     5:18 分鐘/公里
平均移動步速: 5:18 分鐘/公里
最佳步速:     4:44 分鐘/公里
高度增加: 41 公尺
高度減少: 42 公尺
平均心率: 159 bpm
最大心率: 172 bpm
平均跑步踏頻: 191 spm
最高跑步踏頻: 210 spm
平均步幅: 0.99 公尺

Continue reading